Какие идеи завтраков на каждый день можно использовать, чтобы разнообразить своё меню?

Несколько идей для разнообразия меню на завтрак:

• Овсяная каша с сухофруктами. lafoy.ru Понадобятся: 50 г овсяных хлопьев, 100 г чернослива, 100 г кураги, 2 ст. л. мёда, изюм, 350 мл молока. lafoy.ru Мелко нарезать курагу и чернослив. lafoy.ru Молоко довести до кипения, добавить хлопья и варить 3 минуты, помешивая. lafoy.ru Дать каше пару минут настояться, а пока обжарить сухофрукты с мёдом на сухой сковороде. lafoy.ru Добавить в овсянку и прогреть всё вместе ещё 2 минуты. lafoy.ru
• Кукурузная каша с молоком. lafoy.ru Понадобятся: 2,5 стакана молока, 2,5 стакана воды, щепотка соли, 1 стакан кукурузной крупы, 3 ст. л. сахара, щепотка ванили, ягоды и орехи. lafoy.ru Смешать молоко с водой и солью, довести до кипения и тонкой струйкой всыпать крупу, постоянно мешая. lafoy.ru Убавить огонь, накрыть крышкой и варить кашу по инструкции до готовности, периодически помешивая. lafoy.ru В конце добавить сахар и ваниль, а подавать с ягодами и орехами. lafoy.ru
• Сырники с кукурузной мукой. lafoy.ru Понадобятся: 400 г творога, 2 яйца, 6 ст. л. кукурузной муки, сахар и цукаты. lafoy.ru Разотереть творог со взбитыми яйцами и сахаром. lafoy.ru Добавить половину муки и цукаты по вкусу, перемешать тесто и сформировать сырники. lafoy.ru Каждый сырник отдельно обвалять в кукурузной муке и обжарить. lafoy.ru
• Овощное буррито. lafoy.ru Понадобятся: 150 г консервированной фасоли, 1 помидор, 2 перца, 150 г грибов, 20 г зелени, 100 г сыра, 1 луковица, 3 ст. л. томатной пасты, 0,5 банки консервированной кукурузы, 4 тортильи или лаваш. lafoy.ru Измельчить грибы с луком и обжарить. lafoy.ru Добавить к ним перец и очищенный помидор, нарезанные кубиком. lafoy.ru В самом конце всыпать кукурузу, фасоль и рубленую зелень, а потом — залить томатной пастой. lafoy.ru Выложить начинку на тортильи или лаваш, присыпать тёртым сыром, свернуть и отправить на 10 минут в духовку при 180 градусах. lafoy.ru
• Смузи. dzen.ru Смешать в блендере замороженные ягоды, банан, шпинат и йогурт. dzen.ru Добавить немного воды или сока для нужной консистенции. dzen.ru Перелить в бутылку и взять с собой. dzen.ru

Выбор идей для завтрака зависит от личных предпочтений и доступных продуктов.

Пользователь

Время добавления