Как считать калории продукта/блюда, если не знаешь его вес?

Если не известен вес продукта или блюда, можно воспользоваться универсальной формулой для расчёта калорийности блюда: общая калорийность блюда × 100 / вес блюда = калорийность в 100 г. lifehacker.ru

Для расчёта нужно взвесить продукты, из которых состоит блюдо, при этом необходимо отнимать вес тары. www.sravni.ru Затем взвесить порцию после приготовления. www.sravni.ru

Также можно воспользоваться онлайн-справочниками калорийности продуктов или калькулятором калорий. ru.wikihow.com

Ещё один вариант — рассчитать калорийность по ингредиентам. www.sravni.ru Для этого нужно определить калорийность отдельных составляющих блюда, а затем сложить полученные значения с поправкой на количество, которое используется для приготовления блюда. ru.wikihow.com

Важно учитывать, что в разных таблицах цифры могут незначительно отличаться, поэтому стоит выбрать одну таблицу и использовать только её. domashniy.ru