Как приготовить полезный перекус?

Несколько идей, как приготовить полезный перекус:

• Запечённые яблоки с творогом и орехами. lafoy.ru Понадобятся: 3 яблока, 100 г творога, грецкие орехи, изюм. lafoy.ru Смешайте творог с орехами и изюмом, удалите серединки у яблок и нафаршируйте этой массой. lafoy.ru Запекайте в духовке 15–20 минут при 180 градусах. lafoy.ru
• Овсянка в банке. lafoy.ru Понадобятся: 50 г овсянки, 0,5 стакана йогурта, 0,5 яблока, 1 ч. л. какао. lafoy.ru Очистите яблоко и натрите на тёрке. lafoy.ru Отправьте все ингредиенты в банку, тщательно взболтайте и уберите на пару часов в холодильник. lafoy.ru
• Хлебцы с авокадо и лососем. lafoy.ru Понадобятся: 2–4 хлебца, 1 авокадо, 100 г лосося, 80 г творожного сыра, 4 веточки зелени, специи. lafoy.ru Смажьте хлебцы творожным сыром. lafoy.ru Разомните авокадо вилкой, смешайте со специями и рубленой зеленью, и выложите сверху. lafoy.ru Сверху положите кусочки лосося. lafoy.ru
• Тыквенный смузи. yandex.ru Понадобятся: мякоть тыквы — 150 г, йогурт натуральный — 1 стакан, банан — 1 шт., орехи — 30 г, щепотка корицы и мускатного ореха. yandex.ru Запеките мякоть тыквы, затем измельчите её в блендере вместе с бананом, орехами и специями. yandex.ru Полученную смесь залейте йогуртом и используйте в качестве перекуса. yandex.ru

Выбор рецепта зависит от личных предпочтений и доступных продуктов.