Несколько советов, как придерживаться здорового питания при маленьком бюджете:

• Покупать оптом. 1 Это удобно для мясных продуктов и птицы: большие упаковки можно делить на порции и замораживать. 1
• Делать покупки в магазинах-дискаунтерах. 1 Цены на цельнозерновые крупы, макаронные изделия, мясо, фрукты и овощи там обычно ниже. 1
• Готовить на несколько раз. 1 В выходные приготовить блюда, которые будут есть всю неделю, разложить еду по тарелкам и заморозить. 1
• Есть сезонные продукты. 14 Они вкуснее и стоят значительно дешевле, чем привозные внесезонные. 1
• Искать просроченные продукты в супермаркете. 1 Иногда с даты, указанной на упаковке, могут пройти лишь один-два дня, но цена будет значительно ниже. 1
• Покупать более дешёвые продукты. 1 Например, бурый рис, ячмень, фасоль или макаронные изделия из цельнозерновой пшеницы. 1
• Планировать меню. 1 Тогда продукты будут меньше портиться, и реже придётся их выбрасывать. 1

Важно помнить, что каждый человек уникален, и оптимальный рацион может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей.