Чтобы отмерить овсянку без весов, можно воспользоваться столовыми ложками. 1 В одну столовую ложку с небольшой горкой помещается 16 граммов сухих овсяных хлопьев. 1 Например:

• 100 граммов сухой овсянки — 6 столовых ложек с горкой; 1
• 50 граммов — 3 столовые ложки; 1
• 40 граммов — 2,5 столовые ложки с горкой сухих овсяных хлопьев; 1
• 30 граммов — 2 столовые ложки с горкой сухих овсяных хлопьев. 1

Также можно использовать гранёный стакан: 1

• 1 стакан до каймы (200 мл) вмещает 80 граммов сухой овсянки; 1
• 1 стакан до краёв (250 мл) — 100 граммов сухой овсянки. 1

По необходимости можно корректировать усреднённые табличные показатели, учитывая уникальную плотность или размеры продуктов. 3