В школу, чтобы перекусить в течение дня, можно взять следующие продукты:

• Бутерброды или сэндвичи. 1 Хлеб, кусочек варёной колбасы или мяса, сыр и лист салата. 1
• Нарезанные кусочками фрукты или овощи. 1 Морковь, болгарский перец и т. д.. 1
• Орехи. 1 Важно помнить, что орехи содержат аллерген, поэтому если ребёнок имеет непереносимость отдельных продуктов питания, лучше не давать их с собой в школу. 1
• Сухофрукты. 1 Курага, чернослив, изюм, сушёные яблоки или бананы. 1
• Печенье. 1 Лучше положить овсяное печенье или любое другое сухое без глазури или крема. 1
• Батончик мюсли. 1
• Питьевой йогурт. 1

Из напитков рекомендуется дать ребёнку с собой небольшую бутылку негазированной воды. 2

При выборе продуктов и упаковки для перекуса важно учитывать предпочтения ребёнка и соблюдать баланс приёма пищи, включая медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку. 4