Что лучше всего съесть перед экзаменом?

Несколько продуктов, которые можно съесть перед экзаменом:

• Сложные углеводы. www.kp.ru nsportal.ru Каши из цельного зерна, зерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы, мюсли надолго обеспечат организм энергией и повысят умственную активность. www.kp.ru
• Морепродукты. www.kp.ru Креветки, кальмары, мидии богаты йодом, который способствует развитию внимания. www.kp.ru
• Орехи и сухофрукты. www.kp.ru Они хорошо питают мозг, при этом не перегружая организм лишними калориями. www.kp.ru
• Чёрный шоколад. www.kp.ru Это лакомство улучшает настроение, так как повышает уровень серотонина в организме, а также улучшает приток крови к мозгу. www.kp.ru
• Молочные продукты. www.kp.ru Молоко, творог и творожные десерты, кефир, йогурты — источники легко усваиваемого белка и кальция. www.kp.ru

Также перед экзаменом важно пить чистую питьевую воду, оптимальное количество — 1,2–2 литра в день. www.kp.ru

Выбор рациона зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей организма.