Нет однозначного мнения о том, какой из напитков бодрит лучше: кофе или зелёный чай. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей организма.

Кофе подходит для быстрого и сильного эффекта бодрости. 1 Кофеин в нём блокирует аденозиновые рецепторы, благодаря чему усталость сильная, но сонливости нет. 1

Зелёный чай вызывает более устойчивый прилив энергии. 9 Это связано с наличием вещества L-теанина в чае — оно способствует более длительному воздействию кофеина на организм. 9 Зелёный чай помогает снизить тревожность, улучшить память и внимание. 1

Таким образом, кофе эффективен для быстрого и короткого прилива энергии, а зелёный чай — для мягкого, но длительного эффекта бодрости. 13