Да, амбидекстрия может быть врождённой особенностью. 25 Примерно 1% младенцев появляются на свет уже с врождённой амбидекстрией. 3

Развить амбидекстрию возможно. 24 Для этого нужны упорные тренировки и выполнение специальных упражнений. 2 Однако процесс может быть длительным: кому-то потребуется год, а кому-то — и более длительный период. 2

Эффективность развития амбидекстрии зависит от индивидуальных особенностей человека. Например, при освоении этого навыка можно улучшить координацию движений, способствовать лучшему усвоению информации, уменьшить риск получения травм. 4

Несколько советов, как развить амбидекстрию:

• Начать с простых базовых движений — чистить зубы, открывать двери, убирать пыль «непривычной» рукой. 2 Постепенно можно привыкнуть к таким движениям. 2
• После освоения базовых навыков начать упражняться в письме. 2 Постепенно освоить «нерабочей» рукой обводку букв, а затем — попытаться писать слова. 2
• Если человек занимается спортом, попробовать совершать знакомые движения второй рукой. 2

Важно следить за своим психоэмоциональным состоянием во время тренировок, делать перерывы и учитывать усталость. 2