Какие существуют способы борьбы с отвлекающими факторами на рабочем месте?

Чтобы бороться с отвлекающими факторами на рабочем месте, можно попробовать следующие методы:

• Организуйте рабочее место. www.7811178.ru lifehacker.ru Упорядочьте файлы, заметки, отчёты, презентации. lifehacker.ru Это поможет быстрее ориентироваться в них. lifehacker.ru

• Позаботьтесь о звукоизоляции. www.7811178.ru lifehacker.ru Если коллеги мешают работать, можно поставить звукоизоляционные перегородки или выделить изолированное место для разговоров по телефону. www.7811178.ru Рядовому сотруднику можно приобрести наушники или беруши. www.7811178.ru

• Реже проверяйте почту. lifehacker.ru Настройте всплывающие уведомления так, чтобы они не отвлекали во время работы. lifehacker.ru

• Проводите видеоконференции. lifehacker.ru Это поможет поддерживать контакт с коллегами и при этом не сильно отвлекаться. lifehacker.ru

• Отслеживайте, на что тратите время. www.7811178.ru lifehacker.ru Используйте приложения для отслеживания времени. www.7811178.ru lifehacker.ru Так вы узнаете, когда занимаетесь ерундой, а когда — полезными вещами. lifehacker.ru

• Делайте перерывы. www.7811178.ru lifehacker.ru Не следует работать на износ. www.7811178.ru От переутомления внимательность и способность концентрироваться снижаются. lifehacker.ru Чтобы решить, когда стоит взять брейк, воспользуйтесь техникой Pomodoro. www.7811178.ru Этот метод рекомендует делать пятиминутную паузу после каждых 25 минут напряжённого труда. lifehacker.ru

• Практикуйте медитацию и релаксацию. alpinadigital.ru Постепенно внедряйте практику медитации в свою ежедневную рутину. alpinadigital.ru Несколько минут в день на осознанное дыхание и умение присутствовать в настоящем моменте помогут улучшить способность к сосредоточенности и снять стресс. alpinadigital.ru