Несколько бесплатных и удобных приложений для йоги с асанами и объяснением, как их выполнять:

• «Йога Down Dog». 15 Приложение с живой демонстрацией, множеством настроек и хорошим переводом на русский язык. 1 Можно выбрать вид йоги, качества или области тела, которые нужно прокачать, длительность сессии и шавасаны — расслабляющей позы в конце. 1
• «Хатха». 2 Виртуальный тренер покажет восемьдесят асан и объяснит, как их правильно выполнять с помощью аудио- и видеоуроков, а также текстовых инструкций. 2 Есть шесть полноценных программ для тренировки: тридцатидневная программа для новичков, утренняя зарядка, продвинутый курс для проработки всех групп мышц, гибкости и для насыщения энергией. 2
• «Йога для начинающих: похудение». 2 В приложении есть ежедневные упражнения, а также свыше ста базовых асан, не требующих много времени для выполнения. 2 Есть тридцатидневные курсы упражнений для похудения, упражнения для работы с прессом, ногами, руками, животом. 2
• Fitify Yoga. 2 Приложение предлагает разнообразные тренировки для дома, видео с реальными тренерами, имеет функцию отслеживания прогресса, просмотра сожжённых калорий, синхронизацию с Google Fit и более ста упражнений, для которых можно установить один из шести уровней сложности. 2
• «Йога для начинающих: 7 минут йоги». 6 Русскоязычное приложение с основными асанами, которые нужно повторять на протяжении 7 минут: 13 поз на все группы мышц в определённой последовательности. 6 Система мотивации помогает заниматься каждый день, открывать новые уроки и получать вдохновляющие цитаты от гуру йоги, а подсказки инструктора позволяют выполнять движения правильно и почувствовать своё тело. 6