Несколько советов, как укладывать спать двухмесячного ребёнка:

• Контролировать время бодрствования. 1 Важно, чтобы ребёнок бодрствовал не более 1 часа — 1 часа 15 минут. 1 Укладывать его спать нужно при первых же признаках усталости. 1
• Снижать активность и готовиться ко сну за 20–30 минут до ожидаемого укладывания. 1 Приглушить свет, разговаривать тихим голосом, проводить время как можно спокойнее. 1
• Использовать пеленание. 13 Оно эффективно в первые месяцы жизни малыша. 1 При засыпании пеленать ребёнка, чтобы при перекладывании не ощущался перепад температуры. 1
• Ввести ритуал на сон. 2 Ежедневно повторяющиеся действия перед сном настраивают ребёнка на отдых и облегчают укладывание. 2 Можно включить в ритуал массаж, пеленание, кормление, ношение ребёнка на руках. 2 В конце прочитать сказку или спеть колыбельную. 2
• Обеспечить спокойную и комфортную атмосферу. 4 Тёмная комната, расслабляющий белый шум или звуки природы, уютное постельное бельё помогут малышу расслабиться и быстро уснуть. 4

Важно помнить, что каждый ребёнок индивидуален, и нормы сна могут немного варьироваться. 4 Если есть проблемы со сном у малыша, стоит обсудить это с педиатром. 4