Несколько советов, как прокачать память и внимательность:

• Создавать ассоциации и зрительные образы. 2 Нужно связать неизвестное с уже имеющимися знаниями. 2 Так полученную информацию будет легко запомнить и быстро воспроизвести в нужный момент. 2
• Играть в интеллектуальные игры. 2 Это могут быть пазлы, шахматы, нарды, судоку, покер, различные ребусы и головоломки. 2 Такие игры активизируют работу мозга, тренируют память и внимание. 2
• Вспоминать события дня. 13 Перед сном нужно вспомнить, что произошло за день, и представить картинки максимально подробно. 3
• Осваивать иностранные языки. 3 Изучение иностранного языка позволяет активировать клетки мозга и расширить возможности памяти. 3
• Менять привычный маршрут. 23 Для работы мозга необходимы постоянное разнообразие и новые впечатления. 2
• Вести здоровый образ жизни. 2 Свежий воздух, занятия спортом и полноценный сон — важные факторы, без которых невозможно нормальное функционирование памяти. 2

Для подбора индивидуального набора упражнений для развития памяти и внимательности можно воспользоваться онлайн-платформами, на которых есть сборники задач и тесты. 4