Несколько советов, как правильно отдыхать, чтобы отдохнуть:

• Разнообразить досуг. 2 Полноценное восстановление сил зависит от умения правильно смешивать способы отдыха. 2
• Вписать свободное время в график. 2 Полноценно отдыхать необходимо каждый день, поэтому следует включить пункт «отдых» в ежедневное расписание наряду с рабочими встречами и задачами. 2
• Создать атмосферу, где ничто не будет беспокоить. 2 Во время отдыха следует создать вокруг себя успокаивающую атмосферу без стороннего шума и исключить внешние раздражители. 2
• Соблюдать баланс между активным и пассивным отдыхом. 4 Например, если в будни человек проводит большую часть времени сидя за компьютером, в выходные стоит как следует подвигаться. 4
• Слушать своё тело. 2 При выборе подходящего вида отдыха нужно в первую очередь прислушаться к себе и быть внимательным к потребностям своего тела. 2
• Выспаться. 2 Сон помогает перезагрузить сознание — во время такого отдыха мозг обрабатывает информацию прошлого дня и готовится воспринимать новую. 2
• Погулять на природе. 2 Время, проведённое на свежем воздухе, разгружает мысли и помогает держать мышцы в тонусе. 2

Важно помнить, что план идеального отдыха индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не сработать для другого.