Чтобы правильно организовать своё время и заставить себя действовать в новом распорядке, можно следовать таким рекомендациям:

1. Определить цель. 1 Нужно сформулировать и записать, что нужно сделать, чтобы достичь этой цели. 1
2. Составить список дел. 1 Стоит взять ежедневник или блокнот и записать все задачи. 1 Их нужно конкретизировать и распределить по приоритету: что нужно сделать срочно, а что может немного подождать. 1
3. Распределить задачи по дням. 1 Начать планирование можно с малого: взять за отрезок неделю. 1 Сначала нужно записать срочные и важные дела, их следует поставить в начало списка. 1
4. Зафиксировать время выполнения задач. 1 К каждому делу нужно написать примерное время выполнения — так получится оценить свои ресурсы и эффективнее планировать день. 1
5. Найти источники мотивации. 1 Можно вспомнить о мечте и зачем всё делается. 1 Также стоит подумать, что уже сделано, и поблагодарить себя. 1 Ещё один вариант — поделиться планами с другом, так появится ответственность ещё перед кем-то и мотивация возрастёт. 1
6. Минимизировать отвлекающие факторы. 2 Например, выключать телефон или ставить режим «Не беспокоить», предварительно создав исключение для важных абонентов. 2
7. Добавить физическую активность в график. 3 Регулярная двигательная активность влияет на работу мозга и способствует улучшению памяти, мышления и концентрации внимания. 2

Важно учитывать, что распорядок дня должен быть реалистичным: личным делам и качественному отдыху тоже важно уделять достаточно времени. 2