Чтобы отучить ребёнка от укачивания перед сном, рекомендуется:

1. Наладить правильный режим дня. 12 Малыш должен привыкнуть есть, спать и бодрствовать в определённые часы. 1 Тогда его организм сам начнёт постепенно готовиться ко сну в назначенное время. 1
2. Постепенно уменьшать время укачивания. 12 Каждый день нужно сокращать время укачивания на несколько минут. 1 Как только малыш успокоится, нужно положить его в кроватку. 1
3. Создать комфортную атмосферу. 2 В комнате должно быть прохладно, тихо и темно. 2 Можно использовать белый шум или колыбельную песню. 2
4. Предложить альтернативные ритуалы перед сном. 2 Это может быть тёплая ванна с успокаивающими травами, массаж, поглаживания, тихая и спокойная музыка, чтение сказки или колыбельная. 1
5. Использовать положительное подкрепление. 2 Нужно хвалить ребёнка за то, что он пытается заснуть самостоятельно. 2

Важно помнить, что каждый ребёнок уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. 5 Если процесс отучения вызывает трудности, стоит обратиться к педиатру.