Для рационального планирования дня, чтобы успевать больше и уставать меньше, рекомендуется:

• Составить список дел. 1 Он поможет наглядно отслеживать, что необходимо сделать, и расставить приоритеты. 1
• Избегать многозадачности. 1 Разумнее сфокусироваться на одном деле: это экономит силы и время. 1
• Делать перерывы. 1 Частые, но небольшие перерывы помогают мозгу оставаться сосредоточенным. 1 Важно в перерыв не сидеть в телефоне, а полностью переключиться на другую деятельность. 1
• Поддерживать порядок. 1 Работать в чистоте гораздо приятнее и эффективнее — вокруг нет никаких отвлекающих факторов. 1
• Расставлять приоритеты и делать самое трудное сразу. 1 Сначала нужно выполнить самое важное, трудное и срочное, затем постепенно переходить к более лёгким делам. 1
• Разбивать большие задачи на маленькие. 1 Таким образом, приступая к выполнению, можно думать не о масштабной задаче в целом, а о небольшой подзадаче. 1
• Менять обстановку. 1 Если работа позволяет, стоит сменить привычное рабочее место на что-нибудь новое. 1

Важно помнить, что все люди разные, и режим дня должен быть индивидуальным. 2