Как не отвлекаться, когда читаешь книгу, и не терять внимание?

Несколько советов, как не отвлекаться при чтении книги и удерживать внимание:

• Использовать технику «Помодоро». www.b17.ru Она предполагает чередование коротких периодов активной работы с короткими перерывами. www.b17.ru Это позволяет постепенно увеличивать способность к концентрации. www.b17.ru
• Создать подходящую обстановку. www.b17.ru vk.com Исключить шумы, обеспечить хорошее освещение и удобное место для чтения. www.b17.ru
• Вести заметки или составлять краткие сводки прочитанного. www.b17.ru Это стимулирует активное чтение и помогает удерживать внимание. www.b17.ru
• Выбрать книгу по душе. www.livelib.ru Чтение того, что интереснее всего на данный момент, помогает сконцентрироваться. www.livelib.ru
• Настроить аудиокниги. www.livelib.ru Их можно слушать во время уборки или прогулки в одиночестве. www.livelib.ru
• Соблюдать режим сна и правильное питание. www.b17.ru Недостаток сна может снизить когнитивные способности, в том числе концентрацию. www.b17.ru

Важно помнить, что умение концентрироваться — навык, который можно развивать и улучшать со временем. www.b17.ru