Чтобы научиться сдерживать смех, можно попробовать следующие методы:

• Дать себе время. 1 Если ситуация позволяет, лучше позволить себе «просмеяться». 1 Скорее всего, смех отступит уже через несколько минут. 1
• Отвлечься. 1 Можно отойти подальше от того, что веселит, пройтись быстрым шагом, умыться, выпить воды. 1 Если возможности выйти из помещения нет, стоит переключить внимание на что-то другое — максимально скучное и несмешное. 1 Например, сделать мысленное упражнение: последовательно вычитать из 100 число 7. 1
• Подышать. 1 Дыхательные практики помогут справиться с нервным смехом. 1 Нужно сделать глубокий вдох и сконцентрироваться на своём дыхании. 1

Профессионалы стендап-комедии, по некоторым данным, не сдерживают смех во время выступления. 7 Прежде чем шутка прозвучит со сцены, комики не единожды расскажут её семье или друзьям. 9 Иногда они даже проверяют новый материал в маленьких клубах или на «открытых микрофонах». 9 Это помогает понять, что нравится людям, а от чего лучше избавиться. 9

Если избавиться от нервного смеха совсем не получается и он становится проблемой, стоит обратиться к психотерапевту. 10