Чтобы научиться контролировать время и выработать привычку не опаздывать, можно следовать таким рекомендациям:

• Подумать о последствиях опозданий. 1 Стоит составить список всех неприятных последствий, к которым приводили опоздания в прошлом. 1 Это придаст дополнительную мотивацию для изменений. 1
• Отслеживать свои привычки. 1 С помощью таймера нужно замерять, сколько времени отнимают различные повседневные дела. 1
• Установить временные рамки для предстоящих дел. 1 Переходя к новой задаче, стоит заранее чётко определиться, когда её закончить. 1
• Планировать всё заранее. 1 Например, заранее узнавать, как проехать к месту назначения, или составлять список дел, которые нужно закончить перед выходом из дома. 1
• Оставлять временной резерв. 3 15–20 минут, заложенных на сборы сверх необходимого, помогут не торопиться и не переживать. 3
• Сформировать режим дня. 3 Стоит стабильно ложиться и просыпаться в одно и то же время. 3
• Высыпаться. 3 Важно соблюдать гигиену сна: стараться ложиться в одно и то же время, перед отходом ко сну не перевозбуждаться, спать в тёмном, тихом и хорошо проветренном помещении. 3

Также можно завести часы и организовать свою жизнь так, чтобы всегда был доступ к ним. 24