Обыкновенный тюлень в России обитает в следующих местах:

• В Белом море. 1 Летние залежки тюленей отмечены на Кольском полуострове в Воронке, где проходит граница ареала баренцевоморской популяции. 1 Взрослые тюлени единично встречаются и во внутренних районах моря — например, в губе Конюхова (мыс Малый Орлов). 1
• В Баренцевом море. 1 Обитает у северного побережья Мурмана, единично заходит на восток от мыса Канин. 1
• В акватории Балтийского моря. 1 Встречи этих животных вероятны у берегов Калининградского (Самбийского) полуострова, Куршской и Балтийской (Вислинской) кос. 1
• В водах северного Тихого океана. 2 Распространён на Курильских островах, Камчатке и Командорских островах. 2