В природе синица летом питается преимущественно мелкими насекомыми и другими беспозвоночными: 3

• гусеницы бабочек; 3
• пауки; 3
• долгоносики и другие жуки; 3
• двукрылые (мухи, комары, мошки); 3
• полужесткокрылые (клопы, тли и т. п.). 3

Осенью и зимой синица переходит на более разнообразный корм: 3

• семена; 23
• плоды и зёрна растений (ржи, кукурузы, пшеницы, овса); 3
• ягоды (рябины, черники). 1

Синица не делает собственных зимних запасов, но охотно отыскивает и поедает корма, спрятанные другими птицами. 3