Содержимое ответа
Запор — это нарушение процесса дефекации, характеризующееся отсутствием стула свыше 48 часов или недостаточным опорожнением кишечника. 2
Основные симптомы запора:
- опорожнение кишечника реже, чем через 48 часов;
- боли и чувство переполненности в животе;
- трудности дефекации;
- плотная консистенция каловых масс;
- повышенный уровень метеоризма и газообразования;
- снижение аппетита;
- нервозное состояние, расстройство сна, головные боли;
- частая отрыжка.
Причины запора:
- неправильный рацион питания;
- сидячая работа;
- различные патологии ЖКТ;
- беременность;
- болезни прямой кишки;
- неврологические расстройства;
- употребление медикаментов;
- заболевания эндокринной системы.
Для профилактики запоров рекомендуется:
- сократить интервалы между приёмами пищи и обогатить рацион пищевыми волокнами;
- обеспечить достаточную физическую активность: утреннюю зарядку, прогулки, занятия физической культурой, водные процедуры;
- своевременно лечить различные заболевания, способствующие возникновению запоров.
