Содержимое ответа
Страх смерти (танатофобия) — это переживание, сопровождающееся постоянной тревогой и порой паническими атаками. 1
Причины танатофобии могут быть разными, например:
- пережитая смерть или тяжёлая болезнь близкого человека;
- детский опыт (например, тревожно опекающий родительский стиль воспитания и несформированная безопасная привязанность);
- наличие других психических расстройств (депрессия, тревожные расстройства, ПТСР);
- негативный информационный фон, например, вооружённые конфликты, которые происходят в непосредственной близости, или вспышка заболевания;
- впечатлительность;
- кризис среднего возраста.
При возникновении признаков танатофобии стоит обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру. 1
Для преодоления страха смерти можно попробовать следующие практики:
- йога;
- медитации;
- дыхательные и телесные практики для работы со стрессом;
- чтение психологической литературы, где разбираются актуальные вопросы;
- религия — у верующих людей любого вероисповедания есть возможность найти опору.
Универсального способа устранения страха смерти нет, план действий будет подбираться для каждого пациента индивидуально. 2
