Содержимое ответа
Саркопения — это связанная с возрастом потеря скелетной мышечной массы и функции мышц. Иными словами, человек ощущает, что «уходят силы» и мышцы уже не способны выдерживать ту нагрузку, которая ещё недавно казалась адекватной. 1
Причины саркопении:
- Возрастные изменения. С возрастом человек теряет способность восстанавливать мышечную ткань так же эффективно, как в молодости.
- Снижение уровня анаболических гормонов. Тестостерон, гормон роста и инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1) необходимы для стимуляции синтеза белков, которые важны для поддержания мышечной массы.
- Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности приводит к снижению мышечной массы и силы.
- Неправильное питание. Недостаток белков и микроэлементов (например, витамина D) может негативно влиять на мышечную ткань.
- Хронические заболевания. Диабет, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и другие патологии также связаны с ускоренным развитием саркопении.
- Стресс и недосыпание. Постоянный стресс и нарушение сна способствуют снижению регенеративных процессов в организме.
- Генетические факторы. Определённые генетические особенности могут предрасполагать к более быстрому снижению мышечной массы.
