Содержимое ответа
Переутомление — это хроническое физическое или психологическое перенапряжение из-за монотонной длительной умственной и/или физической работы без времени на отдых (восстановление). 2
Причины переутомления:
- длительная монотонная, продолжительная работа;
- высокие умственные нагрузки, задачи и при этом малое время на их выполнение;
- частые стрессы;
- отсутствие полноценного отдыха и восстановления;
- короткий сон, частые пробуждения;
- низкая физическая активность;
- несбалансированное питание и нарушения в режиме питания.
Симптомы переутомления:
- постоянная головная боль;
- проблемы со сном и бессонница;
- повышенное давление;
- раздражительность;
- ощущение слабости и разбитости.
При длительном сохранении симптомов переутомления необходимо обратиться к терапевту. Врач назначит комплексное обследование, которое поможет выявить возможные причины данного состояния. 1
