Содержимое ответа
Гипнофобия (от греч. hypnos — сон) — навязчивый страх сна. 1
Причины возникновения гипнофобии:
- неожиданные потрясения и стрессы в жизни человека;
- фобия может развиваться на фоне полученной травмы или недавно перенесённой аварии;
- потрясение, пережитое в детском или подростковом возрасте или связанное с просмотром фильмов ужасов.
Общие симптомы психологического характера:
- невозможно лечь уснуть одному;
- чувство страха, особенно в кровати перед сном;
- навязчивые мысли о своей смерти или неизбежной кончине кого-то из близких;
- спутанность сознания, чувство тревоги;
- бессонница.
Для преодоления гипнофобии рекомендуется:
- следовать регулярному расписанию сна;
- избегать употребления кофеина и никотина перед сном;
- заниматься расслабляющими практиками, такими как йога или медитация.
В случае, если страх сна серьёзно мешает повседневной жизни, важно обратиться за помощью к специалисту для профессиональной консультации и поддержки. 2
