Содержимое ответа
Джетлаг — это синдром смены часовых поясов, возникающий после перелётов. По сути это сбой в работе циркадных ритмов — внутренних биологических часов, которые регулируют, когда мы просыпаемся и засыпаем. 2
Симптомы джетлага:
- сильная сонливость или бессонница;
- слабость и вялость;
- потеря аппетита или проблемы с пищеварением;
- раздражительность, тревожность, рассеянность;
- сложности с концентрацией и работой;
- усиление подавленного настроения.
Обычно симптомы джетлага проходят за 2–3 дня. Если самочувствие не улучшается дольше, стоит обратиться к врачу. 1
